3 km - poniżej 13 minut - prośba o porady - Początkujący - Forum Biegacza

Skocz do zawartości


Zdjęcie

3 km - poniżej 13 minut - prośba o porady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

#1 salkometer

salkometer

    Newbie

  • Members
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 30 October 2017 - 10:07 AM

Witam,

Ważę 75 kg przy wzroście 181 cm.

 

Od 2 miesięcy jestem w służbie przygotowawczej do wojska,ogólnie trochę biegamy, chodzimy, szalu nie ma. Jednak postęp po 2 miesiącach jest zauważalny, na początku służby problemem było przebiegniecie 3 km .  Aktualnie jestem w stanie przebiec około 5-6 km, mogę biec ciągiem 30-40 minut. Za 3 tygodnie mamy finalny egzamin i chciałbym zacząć trenować stricte pod czas.

 

Proszę o porady jak ćwiczyć/biegać żeby mięć coraz lepszy czas na 3 km.

 

Dziękuje za chęć pomocy.






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych